哪种做法可以帮助预防骨质疏松 蚂蚁庄园3月6日

健康是每个人都追求的，如何让自己变得更健康呢？今天蚂蚁庄园的问题就和健康有关。下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日先行公布的3月6日的问题，答对即可获得一份180g饲料，那么接下来就让我们一起了解一下正确答案吧！

下列哪种做法可以帮助预防骨质疏松

多晒太阳

少做运动

正确答案：多晒太阳

蚂蚁

答案解析：

骨质流失是一种自然现象，骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折。采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松：

1.均衡饮食，确保摄取足够的钙质和维生素D；

2.适量的阳光有助身体制造维生素D，以帮助吸收钙质；

3.恒常运动，尤其是负重运动；

4.维持适中体重；

5.避免吸烟；

6.控制饮酒；

7.避免饮用过多含咖啡因的饮品，例如：咖啡及浓茶