蚂蚁庄园7月21日答案最新 平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗

今天蚂蚁庄园小课堂的问题是【平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？】，考的是大家的生活小常识。很多小伙伴不太了解这方面的内容，下面一起来看看正确答案吧~

支付宝蚂蚁庄园7月21日答案2021

题目：平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？

答案：不是  

不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。

不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。

不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。